Dầu mè cho bé ăn dặm có tốt không? Cách dùng dầu mè hiệu quả?

Dầu mè cho bé ăn dặm được coi là lựa chọn rất an toàn cho thực đơn ăn dặm của bé. Tuy nhiên, nhiều mẹ chưa biết công dụng của dầu mè đối với trẻ như nào cũng như chưa biết cách sử dụng dầu mè hiệu quả.

Vậy nên trong bài viết này mình sẽ chia sẻ với các mẹ những thông tin cần thiết nhất liên quan đến dầu mè. Nếu mẹ nào muốn dùng dầu mè cho thực đơn ăn dặm của trẻ thì tham khảo ngay nhé!

VÌ SAO NÊN DÙNG DẦU MẸ CHO BÉ ĂN DẶM

Thành phần dinh dưỡng của dầu mè

Dầu mè được chiết xuất từ cây mè (gọi là hồ ma). Đây thuộc giống cây họ vừng có nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe:

Hàm lượng acid béo chưa no (45 – 55%): sesamin, sesamol, sesamolin, sesamol, acid oleic, acid linoleic, acid palmitic, acid arachic, acid folic, acid amin,… Theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, acid béo chưa no rất cần thiết trong thực đơn hàng ngày cho trẻ em.

  • Trẻ 0-6 tháng: DHA cần 0,1-0,18% năng lượng /ngày
  • Trẻ 6-24 tháng: DHA cần 10-12 mg/kg cân nặng /ngày
  • Trẻ 2-4 tuổi: 100-150mg (DHA + EPA) /ngày
  • Trẻ 4-6 tuổi: 150-200 mg (DHA + EPA) /ngày
  • Trẻ 6-10 tuổi: 200-250 mg (DHA + EPA) /ngày

dầu mè ăn dặm cho bé

– Trong dầu mè còn chứa 1 lượng lớn các loại omega 3, omega 6, vitamin E, PP, vitamin nhóm B, canxi, photo, sắt,… rất tốt cho mắt và sự phát triển hệ xương của bé.

– Theo ước tính, mỗi muỗng canh dầu mè sẽ chứa khoảng 14g chất béo, 40,5mg omega 3, 5,576mg omega 6 và 120kcal. Nhờ vậy, mà dùng dầu mè cho trẻ ăn dặm là cung cấp được các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé rồi

Tác dụng của dầu mè đối với trẻ là gì?

Lợi ích tuyệt vời của dầu mè bạn không thể nào phủ nhận. Khi bổ sung dầu mè vào thực đơn ăn dặm của bé, bé sẽ hấp thu một lượng lớn chất dinh dưỡng có lợi, tốt cho sự phát triển toàn diện. Cụ thể:

– Tăng cường trí thông minh cho bé:

Thành phần dầu mè có hàm lượng omega 3 và DHA cho bé, hỗ trợ nhiều cho sự phát triển trí tuệ, trí thông minh. Có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, trong những tháng cuối tháng kì, mẹ bầu bổ sung dầu mè vào khẩu phần ăn hàng ngày, con sinh ra sẽ thông minh, và có trí nhớ tốt hơn.

– Tăng cường hệ miễn dịch

Với vitamin E, omega 6 và omega 3 có trong dầu mè sẽ giúp bé tăng cường khả năng miễn dịch, từ đó sức đề kháng của bé cũng sẽ tăng, bé phát triển khỏe mạnh, ít bị bệnh.

– Bổ sung chất béo cần thiết cho cơ thể

Chất béo rất quan trọng đối với cơ thể của bé. Hàm lượng chất béo trong dầu mè sẽ giúp các mô mỡ được hình thành ổn định thân nhiệt cho bé. Bên cạnh đó, chúng còn hỗ trợ hình thành các hormone quan trọng cho cơ thể bé.

– Tốt cho hệ tiêu hóa

Các thành phần chất dinh dưỡng của dầu mè rất dễ hấp thu. Chưa kể, hàm lượng chất xơ trong dầu mè cũng không hề thấp. Do đó, nếu mẹ thêm dầu mè cho bé ăn dặm sẽ tốt cho hệ tiêu hóa của bé, tránh được tình trạng táo bón.

dầu mè ăn dặm cho bé

Dầu mè góp phần hỗ trợ bé phát triển toàn diện

– Hệ xương chắc khỏe

Hàm lượng canxi, kẽm của dầu mè cao hơn các loại dầu thông thường. Thế nên bổ sung dầu mè vào thực đơn ăn dặm cho bé sẽ góp phần giúp xương của trẻ chắc khỏe và cứng cáp hơn.

– Tốt cho hệ tim mạch

Thành phần dầu mè có hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, giúp trẻ có một trái tim khỏe mạnh, đồng thời chống lại sự tổn thương của các tế bào gốc tự do. Bên cạnh đó, vitamin K trong dầu mè còn có khả năng chống đông máu nữa, giúp hệ tuần hoàn máu lưu thông hiệu quả.

– Tốt cho làn da của trẻ

Da của bé sẽ có xu hướng bị khô nếu nằm trong phòng có điều hòa. Để cải thiện tình hình này, mẹ hãy dùng dầu mè thoa lên da của bé, da sẽ mềm mượt hơn. Ngoài ra, dầu mè còn có công dụng để điều trị chàm nữa vì trong thành phần có vitamin E và vitamin K, có thể xoa dịu làn da, da bé trở nên căng bóng hơn.

CÁCH SỬ DỤNG DẦU MÈ CHO BÉ ĂN DẶM AN TOÀN, HIỆU QUẢ

Khi nào thì bé dùng được dầu mè?

Dầu mè nguyên chất 100% rất dễ hấp thụ. Vậy nên từ tháng thứ 7 trở đi, mẹ đã có thể cho bé ăn dặm với dầu mè rồi.

Còn nếu mẹ muốn dùng dầu mè cho bé sớm hơn, thì trước đó hãy thêm dầu mè vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình nhé! Bé sẽ hấp thụ dưỡng chất của dầu mè qua nguồn sữa mẹ.

Đưa dầu mè vào khẩu phần ăn của bé như thế nào?

– Thời điểm bắt đầu ăn dặm: Mẹ nên chọn những món ăn dạng lỏng, mịn vì hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn non nớt. Dầu mè dùng giai đoạn này cũng chỉ với liều lượng nhỏ, nấu cùng với bột.

– Thời điểm sau: Nếu bé đã quen với việc ăn dặm, mẹ có thể tăng dần lượng dầu mè lên khoảng 1/2 thìa cafe dầu/ bữa nhé! Tuy nhiên không phải bữa nào cũng cần phải có dầu mè đâu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ khoa nhi khuyến cáo, mỗi tuần chỉ cần khoảng 4-5 bữa ăn dặm có dầu mè là được rồi.

dầu mè ăn dặm cho bé

Không nên bổ sung nhiều dầu mè vào thực đơn ăn dặm cho bé quá nhiều

Bé có thể bị dị ứng với dầu mè không? Các trường hợp nào mẹ không nên dùng dầu mè cho bé ăn dặm?

Nếu trong gia đình bạn từng có người bị dị ứng với dầu mè đặc biệt là mẹ thì không nên cho trẻ ăn dặm với dầu mè nhé! Ngoài ra, nếu trẻ mắc các bệnh ho hen hay hay eczema thì bạn cũng không nên cho dầu mè vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé.

CÁCH BẢO QUẢN DẦU MÈ

Dầu mè có hạn sử dụng chỉ khoảng 2 tháng thôi. Nếu đã mở nắp, mẹ không dùng quá 1 tháng nhé! Vì thế mẹ nên mua chai nhỏ thôi để tránh lãng phí.

Bên cạnh đó, để bảo quản dầu mè, bạn không cần phải để trong tủ lạnh, chỉ cần chọn nơi thoáng mát, không có ánh nắng chiếu vào trực tiếp là được.

DẦU MÈ CÓ ĐẮT KHÔNG? NÊN ĐẶT MUA DẦU MÈ Ở ĐÂU?

Một chai dầu mè cho bé ăn dặm 200ml chỉ khoảng 60k/ chai thôi. Với hàm lượng dinh dưỡng mà sản phẩm đem lại thì mình nghĩ mức giá vừa phải, không quá đắt nhé!

Để đảm bảo chất lượng dầu mè và sức khỏe của bé khi dùng mẹ cần đặt hàng ở những địa chỉ uy tín., không nên mua hàng không rõ xuất xứ, nguồn gốc. Nếu không tìm được địa chỉ nào, mẹ có thể lên Tiki, Lazada, shopee … chọn những shop bán hàng được nhiều khách hàng đánh giá tốt để đặt hàng. 1 số shop trên các trang thương mại lớn bán dầu mè tốt tại đây nhé:

– Shopee – 75k/ chai 70g – Xem chi tiết

– Tiki: 53k/ chai/ 200ml – Xem chi tiết

Hy vọng với những thông tin mình chia sẻ trong bài sẽ giúp các bạn biết cách dùng dầu mè cho bé ăn dặm hiệu quả và an toàn nhất nhé! Mẹ có thể tham khảo thêm cách nấu cháo ăn dặm kiểu Nhật cho bé theo từng giai đoạn để đa dạng thực đơn cho bé tại đây!

Viết một bình luận